Я опять весь вдохновился.
Отнесла тренеру программу Бубновского с тренажерами. Он ее изучал выходные и вчера у меня было экспериментальное занятие - 4 упражнения с вытяжениями. И штангу заменили на гантели, чтобы избежать осевой нагрузки. Замечательно!!! Совершенно другие ощущения. Боль, конечно, есть, но не сравнить. А после занятий вообще было такое свободное движение ног, как вроде у меня ничего не болит.
А лучший показатель это то, что ночью ничего не болело и до сих пор не ноет, не тянет, и не стреляет в покое. Болят и тянут корни мыщц вокруг сустава, как и положено. но это правильная боль.

Тренеру упражнения так понравились, что со следующей девушкой он одно уже при мне повторил. Завтра будем делать березку с вытяжением.