понедельник, 11 февраля 2019
12:22

/винни-пух/
Сразу понятно, что единомышленников у меня немного а желающих узнать верибельные результаты исследований и того меньше.

В 1 группе, которая соблюдала только диету потеря жира и общей массы была меньше всего. Кроме того, группа теряла чистую массу тела, то есть мышечную.

Во 2 группе, которая только занималась спортом при прежнем калораже потеря общей массы была немногим больше, заметно больше потеря жира и - внимание! - наблюдалось увеличение чистой массы тела.

В 3 группе где комбинировалась диета и нагрузка потеря жира была максимальная. Чистая масса тела выросла тоже. но в 2 раза меньше. чем во 2.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
Комментарии
11.02.2019 в 13:25

Ларсон
Полоса неудач иногда становится взлетной
/винни-пух/, так, получается в выигрыше осталась 3-я группа?
URL
11.02.2019 в 13:29

/винни-пух/
Да. Хотя лично мне больше нравится вторая, потому что увеличилась чистая масса тела. А это более перспективно в дальнейшем.
URL
11.02.2019 в 13:37

Ларсон
Полоса неудач иногда становится взлетной
/винни-пух/, но ведь и у 3-й группы увеличилась чистая масса тела, пусть и меньше в 2 раза, чем у 2-й.
на мой взгляд, последняя группа худела с меньшим стрессом. чем 2 другие.
URL
11.02.2019 в 13:48

/винни-пух/
Ларсон, может быть. Но по-моему, это зависит от самого человека. Лично для меня увеличение нагрузки при таком же калораже вызывает меньший стресс, чем отказ от еды при меньшей нагрузке. Предпочитаю много есть и больше работать.
URL
11.02.2019 в 14:08

Ларсон
Полоса неудач иногда становится взлетной
Предпочитаю много есть и больше работать.

:D
а еще лучше: много есть и не работать.
но это я так, шутя.
URL
11.02.2019 в 16:13

_ЛАЙТ_
Если в мире всё бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
/винни-пух/, Сразу понятно, что единомышленников у меня немного а желающих узнать верибельные результаты исследований и того меньше. Откуда это понятно?))) Может быть, просто результаты исследований тривиальны? Не, ну правда, что диета плюс движение дадут больше толку, чем что-то только одно - это очевидно а и было стораз показано б. Там самое интересное, что у второй группы формально был дефицит, но при этом они сухую массу набрали. Вот это любопытно и хотелось бы, чтобы кто-то ещё независимо повторил. А то ведь "чтобы сухая масса росла, нужен профицит" и нельзя одновремнно терять жир и набирать сухую массу" - у большинства не только простых тренирующихся, но и тренеров - догма же)))
URL
11.02.2019 в 19:45

/винни-пух/
_ЛАЙТ_, с этой точки зрения интересны и 2 и 3 группа. Но я так полагаю, что связано это с тем, что когда к тренеру приходит человек, желающий качаться. он вопрос похудения вообще не рассматривает. То есть здесь задача создать все условия для максимального набора массы. А этот вопрос - сброс жира и параллельный набор массы - справедливости ради небольшой, просто никого особо-то и не интересует. Слишком уж долго получается.
URL
11.02.2019 в 21:42

Mirror of Nothingness
/винни-пух/, у меня было желание узнать результаты, думала о третьей группе, но отметиться в комментах руки не дошли.
URL
11.02.2019 в 21:45

/винни-пух/
Mirror of Nothingness, ну все правильно вы думали.
URL
12.02.2019 в 05:42

_ЛАЙТ_
Если в мире всё бессмысленно, — сказала Алиса, — что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
/винни-пух/, просто никого особо-то и не интересует. ???? Всё наоборот. Приходят барышни разного возраста, и хотят похудеть, но поскольку в гугле их не забанили, то они знают, что чисто на голоде худеть плохо, типа, йо-йо будет. А тренеры им такие - не, вот мы будем с вами либо сначала худеть, потом массонабор, потом опять худеть\сушиться - и так до просветления, либо давайте наберём сначала массу (жир тоже наберётся, типа, но зато! ваш убитый диетами метаболизм! восстановится на профиците!! ура-ура), потом будем сушиться, потом кол, на колу мочало, начинаем сначала)))
Вы, кажется, масштаб некомпетентности в контексте не представляете, в силу того, что вам с тренером повезло)))
URL
12.02.2019 в 12:34

/винни-пух/
_ЛАЙТ_, вполне возможно. Мне реально повезло и с 1 и со 2 тренером.
Адекватных тренеров, если верить Инстаграмм как репрезентативной выборке очень немного.
URL