Как мне кажется, я была права. Кто-то хотел жрать и это были митохондрии.

Влад плечами пожал, сказал, все может быть, ну ладно , тогда становую будем делать не силовую, а зажигательную.

1 - то есть вместо 85 по 6, я делала 65 по 6 и не 10, а 14 подходов, чтобы был тот же тоннаж. Я утверждаю, что сделали 14, хотя Влад сказал, что 13. Но зато делала медленно, прочувствованно, а в отдыхе приседала. В конце уже так свободно все шло.

2 - с гантелями в 8 кг, поднимать из скрученной грудной клетки плечи до ушей с распрямлением спины. Для мозгов. По 10-12 раз 6 или 8 подходов.

Назад пришла, ножки еле чапали. И делать ничего ужасно не хотелось вот реально все использовала.

Зато утром смогла бегать медленно. Ускоряться не могу - ноги деревенеют, а вот медленно и долго - ура, наконец-то смогла. На радостях половину маршрута пробежала без проблем. А назад бежала как мне казалось тоже медленно - частоты дыхалки хватало, но так приятно - вот именно что свободно. Чувствую как вся нога красиво работает,без всяких затыков , ни за чем следить не надо ни за шириной шага, ни за закидыванием, все само.
Уверенная, что бегу медленно спокойно перешла на шаг. И тут выяснилось, что на шаг не могу - дыхалку надо успокоить еще более медленным бегом. Э-э-э.... ну еще медленно побегала. Оказывается это было не медленно.
И вернулась возможность резкого быстрого движения: за улетевшей шапкой побежала. дорогу перебежала. Класс!!!
Вот не зря 3 дня закислялась!