Я сказала, что буду бегать. Влад огорчился - он намерился за лето ставить становую - разогнался до 115. А вместе это не сочетается, потому что бицепс бедра. Я сказала, что становую будем делать зимой, а сейчас я не хочу жрать кашу и белки, чтобы увеличить гликоген и мышцы наращивать, и так отекшая и не рельефная. Влад сказал , что он собирался тренировать мозги, а не силу, так что жрать не надо. А я сказала, что если я буду бегать как он хочет и повышу темп до 4, то у меня и так будут такие мышцы и мозги, что я все подниму.
В общем договорились. Я бегаю полумарафон в сентябре.

А сегодня тренировали мозг.
1 - гирьку в 32 кг удерживаешь одной рукой - сбоку. чтоб сразу и кор работал, до тех пор пока пальцы не разжимаются. Цель - добиться того, что пальцы после освобождения нельзя было разогнуть. Ну вот и делали пока время удержания не сократилось до 20 с. После чего я гирьку отнесла двумя руками, потому что одной я ее больше удерживать не могла.

2 - попытались на брусьях что-то делать. Попытались, потому что на брусья надо было запрыгнуть. Не фига. Не смогла. Ни так, ни эдак.

3 - присед в статике. В горизонтали, а потом я села чуть ниже, чтобы больше бицепсы держать. До момента, когда начинаю распускаться. Жгло как в аду. 3 раза. Затем на велик и сделать ускорение без разгона. Получилось, моя нормальная скорость - 51.

Завтра опять побегу как можно быстрее. Девушка-колобок, ага.